Las grandes medidas ya las conocemos y, seamos honestos, a veces nos parecen complicadas: en resumen, menos (¿nada de?) avión, menos (¿nada de?) coche, menos (¿nada de?) carne, la calefacción a 17 grados (de origen renovable...)

Dicho así, una puede sentirse un poco desanimada (¿y culpable por las últimas vacaciones...?)

Así que aquí van algunos pequeños consejos para ir probando, entre otros, que nos ahorrarán sobre todo tiempo y dinero, sin agobiarse ni acabar en crisis de eco-ansiedad o en burn-out.

Porque las pequeñas semillas pueden dar baobabs y las pequeñas gotas océanos... Así que cada uno con sus pequeños pasos.

- Higiene nasal : podemos reducir el uso de monodosis de plástico preparando un envase grande con nuestro propio suero fisiológico. Muy práctico cuando hay que hacer seis lavados al día durante ese interminable invierno.

El suero fisiológico, para los no iniciados, es el líquido más parecido posible al que fabrica nuestro cuerpo, el líquido intersticial. «Cuando nos lo ponemos en la nariz, es para drenar, recuerda el Dr. Valleteau, pediatra. No para desinfectar.

La nariz en sí actúa como filtro y contiene muchos gérmenes. Por tanto, el suero no necesariamente tiene que ser estéril.» De ahí la posibilidad de prepararlo nosotros mismos sin correr demasiado riesgo para nuestro bebé.

La receta básica: 9 g de sal marina o sal del Himalaya, es decir dos cucharaditas de café, sin refinar y sin aditivos, en 1 L de agua del grifo. El suero se envasa en un recipiente que se puede esterilizar previamente (por mayor precaución, es decir, sumergiéndolo en agua hirviendo durante unos diez minutos).

Sobre el tiempo de conservación del suero, las opiniones no son unánimes. Los más prudentes hablan de 3 a 5 días. Pasado ese tiempo, se desecha el contenido del envase. Puede conservarse a temperatura ambiente, alejado de la luz solar directa y del calor excesivo. Los más precavidos también pueden optar por guardarlo en el frigorífico. En ese caso, sacar la cantidad necesaria para el día y utilizarla a temperatura ambiente.

Atención, no hay que hervir/enfriar el suero para esterilizarlo de nuevo en cada uso, ya que la concentración de sal aumenta. Del mismo modo, es mejor desechar el fondo del envase al final, ya que la concentración de sal puede ser demasiado alta.

Cada vez que se necesite, se vierte un poco de suero en un recipiente limpio pequeño, antes de aspirarlo con una jeringa nasal de punta de goma (lavada cada vez), para evitar introducir gérmenes en el envase.

Otra solución alternativa es comprar suero fisiológico en envase grande, que también existe en farmacias o en internet. Un plus adicional: cuando uno ha pillado ese maldito resfriado y habla con la nariz tapada, puede hacerse su propio lavado nasal, o el de sus hijos mayores, con un utensilio adecuado, como el Rhinohorn.

Una especie de lámpara de Aladino que se llena de suero y se vierte en una fosa nasal, saliendo por la otra en un flujo continuo como un grifo. Una ducha nasal, de una fosa a la otra. No es lo más glamuroso, pero los escandinavos lo hacen a diario y parece que el resfriado no llega a su casa. Son increíbles estos suecos; en cualquier caso, sienta fenomenal en el momento, especialmente en los senos paranasales. Probado y aprobado, también en niños. Hay tutoriales en internet.

- Para la limpieza de ojos, algunos profesionales de la salud más precavidos recomiendan en este caso las monodosis estériles desechables tras su apertura.

Si eres más del tipo ecológico tranquilo, también puedes usar suero casero, pero en ese caso esteriliza el agua hirviéndola y dejándola enfriar antes de añadir la sal.

Al redactar este artículo, también descubrimos que hay montones de recetas que se comparten en redes en grupos de Facebook como «Las familias cero residuos», a base de flores secas, especialmente para los ojos en caso de conjuntivitis.

No hemos hecho una investigación exhaustiva al respecto, pero la imagen de ir a recoger flores de malva por el campo, como en un cuento, y aplicarlas tiernamente en infusión sobre los ojos de nuestro bebé nos pareció muy bonita.

Al igual que la de remover una gran olla humeante de hojas de hiedra en agua para hacer tu bidón de detergente casero (y parece que funciona, según cuentan)

- Higiene de la zona del pañal: con agua tibia es suficiente. Eventualmente con jabón suave. Lo mismo para la cara.

Se pueden sustituir el algodón o las toallitas desechables por los buenos y clásicos manoplas de baño, a la antigua usanza. Eso sí, hacen falta unas cuantas para cada cambio de pañal. Hay usuarios en internet que comparten métodos muy elaborados para limpiar los pañales lavables sobre el inodoro. El principio también puede aplicarse con las manoplas de baño.

En caso de piel seca : el linimento es muy fácil de hacer en casa: agua de cal al 50% y aceite de oliva virgen extra ecológico al 50%.

A tener en cuenta: es útil para reparar la piel. Si la piel del bebé está sana, sin rojeces, no es necesario aplicarlo. Actúa como película protectora, no tiene propiedades limpiadoras ni desinfectantes.

La arcilla blanca (tiendas ecológicas o en internet, se encuentra a granel) puede usarse para prevenir las rozaduras y suavizar el agua del baño. Se espolvorea una fina capa sobre las pompitas del bebé en caso de pequeños enrojecimientos, y puede hacerse una cataplasma mezclándola con agua en caso de irritaciones más intensas (hay tutoriales).

Para hidratar la piel, hacer pequeños masajes con aceite vegetal ecológico, como el aceite de oliva virgen extra ecológico, el más fácil de encontrar, pero también argán o almendra dulce. Muy útil también para retirar con cuidado con un peine las costras lácteas de la cabeza del bebé. 

Cuando baby ha crecido : si no se los hemos dado a una sobrinita o a una asociación, reciclamos los pañales de tela como toallitas desmaquillantes o toallitas para limpiar la carita de nuestros peques.

Además, con el tiempo, las toallitas de los niños podrán reciclarse de nuevo como toallitas desmaquillantes para mamá. Cuando nuestro bebé de 15 años ya no necesite que le limpien la cara después del yogur, y nosotras necesitemos cada vez más maquillarnos cada día (porque el aire de la mañana ya no será suficiente para darnos el cutis de una princesa de cuento).

- Lavandería: para las manchas, se frotan con jabón de sebo de vacuno (tiendas ecológicas o en internet) con un viejo cepillo de dientes si hace falta, antes de meter en la lavadora. Funciona bien con todo tipo de manchas orgánicas. En lugar de usar toallitas decolorantes tipo Decolor stop, se pueden fijar los colores de los tejidos nuevos de colores sumergiéndolos en agua ligeramente avinagrada.

A tener en cuenta: si de todas formas se usan toallitas decolorantes desechables, en realidad se pueden reutilizar dos o tres veces. Incluso se pueden cortar por la mitad al comprarlas, y luego usar media toallita por lavado. Si no, también las hay reutilizables.

- Para los biberones de leche artificial, el agua mineral en botella de plástico no es automáticamente la opción correcta. Véanse las recomendaciones de la Agencia nacional de seguridad sanitaria de la alimentación, el medioambiente y el trabajo (la Anses).

El agua del grifo está muy controlada y el agua mineral embotellada también contiene a veces sustancias no deseadas. Esta información debe matizarse según el lugar donde se vive. En la región de París, el agua del grifo es perfectamente válida. Antes de usar el agua del grifo para el bebé, se pueden consultar las recomendaciones de la Agencia de seguridad sanitaria en el sitio de la Anses.

Y los resultados del control del agua de su municipio en el sitio público: https://sante.gouv.fr/ para verificar que el agua de la red respeta las dosis recomendadas por la Anses para un bebé.

Si las tuberías no son de antes de la guerra, las principales recomendaciones son: usar solo agua fría (el agua caliente favorece el desarrollo de bacterias) y dejar correr el agua unos segundos antes de usarla.

- Por último, comprar menos, de segunda mano y con más calidad, con certificación si es posible: no os descubrimos nada al decir que lo que dura puede ser a veces más caro en el momento, pero se amortiza ampliamente si se usa durante varios años y se pasa a otras familias.

Textiles de calidad certificados (Gots, Oeko tex), madera FSC o PESC, como por ejemplo una alfombra de juego extraordinaria que dura... hasta la edad adulta...

Bueno, nosotras lo decimos y nada más...