De grote maatregelen kennen we vaak wel en laten we eerlijk zijn: soms vinden we het ingewikkeld. Ter herinnering, grofweg: minder (of geen?) vliegen, minder (of geen?) autorijden, minder (of geen?) vlees, de verwarming op 17 graden (met hernieuwbare energie...)

Zo gezegd kun je je een beetje ontmoedigd voelen (en schuldig over onze laatste vakantie... ?)

Hier zijn dus een paar handige tips om uit te pikken, naast vele andere, die ons vooral tijd en geld besparen, zonder onszelf onder druk te zetten of in een eco-angstcrisis of burn-out te belanden.

Want kleine zaadjes kunnen baobabs worden en kleine druppels oceanen... Dus ieder zijn kleine stapjes.

- Neushygiëne : je kunt het gebruik van plastic ampullen beperken door een grote fles met je eigen zoutoplossing te maken. Handig wanneer je tijdens die eindeloze winter zes keer per dag moet spoelen.

Zoutoplossing is, voor wie er nog niet mee vertrouwd is, de vloeistof die het dichtst in de buurt komt van wat ons lichaam zelf aanmaakt: interstitiële vloeistof. « Als je het in je neus doet, is dat om te spoelen, herinnert kinderarts dr. Valleteau ons eraan. Niet om te ontsmetten.

De neus zelf werkt als een filter en bevat heel wat kiemen. Het serum hoeft dus niet per se steriel te zijn.” Daarom kunnen we het zelf maken zonder al te veel risico voor onze baby.

Het basisrecept: 9 g zeezout of Himalayazout, oftewel twee theelepels, ongeraffineerd en zonder toevoegingen, in 1 l kraanwater. We bewaren het serum in een verpakking die we vooraf kunnen steriliseren (voor de zekerheid: tien minuten in kokend water leggen).

Over de houdbaarheid van de zoutoplossing zijn de meningen niet eensgezind. De voorzichtigsten zeggen 3 tot 5 dagen. Daarna gooi je de inhoud van de fles weg. Ze kan op kamertemperatuur worden bewaard, uit direct zonlicht en weg van overmatige warmte. Wie extra voorzichtig wil zijn, kan ze ook in de koelkast bewaren. Neem in dat geval de benodigde hoeveelheid voor de dag eruit, zodat je die op kamertemperatuur kunt gebruiken.

Let op: kook of koel het serum niet telkens opnieuw om het opnieuw te steriliseren, anders stijgt de zoutconcentratie. Het is ook beter om het restje onder in de fles aan het einde weg te gooien, want daar kan de zoutconcentratie te hoog zijn.

Telkens wanneer we het nodig hebben, gieten we een beetje serum in een schoon kommetje, voordat we het opzuigen met een neusspuitje met rubberen uiteinde (dat we elke keer wassen), om te voorkomen dat er kiemen in de fles terechtkomen.

Een andere oplossing is fysiologisch serum in een grote verpakking kopen, ook verkrijgbaar bij de apotheek of online. Nog een goed idee: wanneer je die vervloekte verkoudheid van hen hebt opgelopen en zo nasaal praat, kun je zelf je neus spoelen, of die van je grotere kinderen, met een geschikt hulpmiddel zoals de Rhinohorn.

Een soort Aladdinlamp die je met serum vult en in één neusgat giet, waarna het er via het andere in een continue stroom weer uitkomt, als uit een kraan. Een neusdouche, van het ene neusgat naar het andere. Niet heel glam, maar de Scandinaviërs doen het dagelijks en verkoudheden lijken daar niet langs te komen. Die Zweden zijn toch sterk! Het doet in elk geval meteen ontzettend veel deugd, vooral voor de sinussen. Getest en goedgekeurd, ook bij kinderen. Online vind je tutorials.

- Voor het reinigen van de ogen raden sommige voorzichtige zorgprofessionals juist steriele ampullen aan, die je na opening weggooit.

Als je meer het relaxte ecotype bent, kun je ook zelfgemaakte zoutoplossing gebruiken, maar steriliseer het water dan door het te koken en te laten afkoelen voordat je het zout toevoegt.

Tijdens het schrijven van dit artikel ontdekten we ook dat er op sociale media heel wat recepten worden gedeeld in Facebookgroepen zoals « Les familles zéro déchet », op basis van gedroogde bloemen, vooral voor de ogen bij bindvliesontsteking.

We hebben er geen diepgaand onderzoek naar gedaan, maar het idee dat we, net als Caroline Ingalls (uit Het kleine huis op de prairie), door de wei huppelen om kaasjeskruidbloemen te plukken en die als aftreksel zachtjes op de oogjes van onze baby aan te brengen, sprak ons wel erg aan.

Net als een grote dampende pan met klimopbladeren in water roeren om je eigen fles DIY-wasmiddel te maken (en het schijnt te werken)

- Hygiëne van de billetjes: lauw water is voldoende. Eventueel met milde zeep. Hetzelfde geldt voor het gezicht

Je kunt watten of wegwerpdoekjes vervangen door goede oude washandjes, lekker ouderwets. Je hebt er wel een behoorlijk aantal nodig voor elke verschoning. Op internet delen mensen heel uitgewerkte methodes om wasbare luiers boven het toilet schoon te schrapen. Dat principe kun je ook toepassen met washandjes.

Bij een droge huid : liniment maak je heel gemakkelijk zelf: 50% kalkwater en 50% biologische olijfolie voor consumptie.

Goed om te weten: het helpt de huid te herstellen. Als baby's huid gezond is, zonder roodheid, hoef je het niet aan te brengen. Het dient als beschermend laagje en heeft geen reinigende of ontsmettende eigenschappen.

Witte klei (te vinden in de biowinkel of online, ook los verkrijgbaar) kan worden gebruikt om luieruitslag te voorkomen en het badwater zachter te maken. Strooi bij lichte roodheid een dun laagje op baby's billetjes, en bij luieruitslag kun je er ook een kompres van maken door het met water te mengen (er zijn tutorials).

Om de huid te hydrateren, geef kleine massages met biologische plantaardige olie, zoals biologische extra vierge olijfolie, die het makkelijkst te vinden is, maar ook argan- of zoete amandelolie. Ook heel handig voordat je berg voorzichtig met een kam uit baby's haartjes verwijdert. 

Wanneer baby groter is: als we ze niet aan een klein nichtje of een vereniging hebben gegeven, recyclen we de hydrofiele doeken als make-updoekjes of doekjes om onze kids schoon te maken.

En als ze wat ouder zijn, kunnen de washandjes van de kinderen opnieuw dienstdoen als make-updoekjes voor mama. Wanneer onze baby van 15 jaar zich minder vaak hoeft schoon te vegen na zijn yoghurt, en wij ons steeds vaker elke dag moeten opmaken (want de ochtenddauw zal ons niet langer de teint van Caroline Ingalls geven).

- Was: vlekken wrijven we in met ossengalzeep (biowinkel of online), eventueel met een oude tandenborstel, voordat alles de wasmachine in gaat. Voor alle organische vlekken werkt dat prima. In plaats van kleurvangers zoals Decolor Stop te gebruiken, kun je de kleuren van nieuwe gekleurde stoffen eerst fixeren door ze te laten weken in licht azijnhoudend water.

Goed om te weten: als je toch wegwerpbare kleurvangers gebruikt, kun je ze eigenlijk twee of drie keer hergebruiken. Je kunt ze zelfs al bij aankoop doormidden knippen en vervolgens per wasbeurt een halve kleurvanger hergebruiken. Er bestaan ook herbruikbare varianten.

- Voor flesjes met kunstvoeding is mineraalwater uit een plastic fles niet vanzelfsprekend geschikt. Zie de aanbevelingen van het Franse Agentschap voor voedsel-, milieu- en arbeidsveiligheid (Anses).

Kraanwater wordt streng gecontroleerd en mineraalwater in flessen bevat soms ook ongewenste stoffen. Die informatie moet je nuanceren naargelang waar je woont. In de regio Parijs is kraanwater helemaal oké. Voordat je kraanwater gebruikt, kun je op de website van de Anses de aanbevelingen van het Franse gezondheidsagentschap bekijken.

En de resultaten van de watercontroles in je gemeente vind je op de openbare website: https://sante.gouv.fr/ zo kun je nagaan of het leidingwater voldoet aan de door Anses aanbevolen waarden voor een baby.

Als je geen leidingen hebt die van vóór de oorlog dateren, zijn de belangrijkste aanbevelingen: gebruik alleen koud water (warm water bevordert de groei van bacteriën) en laat het water enkele seconden stromen voordat je het gebruikt.

- Tot slot, koop minder, tweedehands en van betere kwaliteit, liefst met een keurmerk: we vertellen je niets nieuws als we zeggen dat iets wat lang meegaat soms duurder is op het moment zelf, maar ruimschoots loont als je het meerdere jaren gebruikt en doorgeeft.

Kwalitatief gelabeld textiel (GOTS, Oeko-Tex), FSC- of PEFC-hout, zoals bijvoorbeeld een buitengewone speelmat die meegaat... tot in de volwassenheid...

Maar goed, wij zeggen maar wat ...